Stress/Anxiété

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Le stress

Le stress est une réaction normale et salutaire. La partie qui le gère permet de réagir immédiatement face à un danger : fuir devant un chien qui vous course toutes dents dehors, sauver un enfant face à une situation délicate, etc.

 

En cas de stress, se met en place l’un des trois mécanismes de survie : la fuite, l’attaque ou le figement. C’est notre cerveau qui gère ces automatismes. Or, dans certaines situations, ces mécanismes s’avèrent inadaptés. Lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’un rendez-vous amoureux, il serait probablement plus confortable émotionnellement de ne pas les subir.

 

Derrière un stress, il y a un enjeu important pour la personne, un désir. Réagir face à un stress peut être salvateur. Or, quand il dure trop longtemps et/ou qu’il est disproportionné par rapport à la situation, l’organisme passe par une phase d’épuisement et c’est là que le bât blesse.

 

L’hypnose vous accompagne pour vous aider à gérer les émotions liées à un état de stress, pour vous réapprendre des nouveaux fonctionnements afin qu’il soit suffisant pour être un moteur et permette le passage à l’action mais qu’il ne soit pas totalement paralysant, agressif ou fuyant au point d’en perdre vos capacités.

 

L’anxiété

En moyenne, 60 000 pensées traversent notre esprit, chaque jour. Parmi elles, 10-15 vont rythmer émotionnellement notre journée. Et une ou deux peuvent tourner en boucle pour alimenter le fond anxieux. C’est étonnant comment notre cerveau nous a appris à ruminer 1-2 pensées négatives, au point parfois de ne plus en dormir. C’est tout aussi étonnant que les pensées positives restent beaucoup (beaucoup !) moins longtemps dans notre tête. Comme s’il avait appris différemment à gérer les pensées jugées comme négatives et celles dites positives.

 

L’anxiété est la tendance à faire prendre plus de place à une pensée ressentie comme négative qu’à une pensée positive.

 

Il s’agit d’une peur liée à l’anticipation de l’avenir basée sur des apprentissages du passé.

 

Les causes sont propres à chacun : peur du lendemain, du changement, besoin de sécurité, s’angoisser pour soi ou les autres, propension à la dramatisation, besoin de sécurité etc.

 

L’hypnose permet de désamorcer le fond anxieux en réapprenant de nouveaux fonctionnements et en modifiant les perceptions et les réactions.

 

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